Online Workbook “Vom Couch-Potato durch Selbstmanagement zum aktiv Trainierenden für Best Ager"

Warum Sie an diesen Training teilnehmen sollten

1. Einfache, effektive Übungen für den Alltag

2. Vermeiden Sie häufige Fehler, die zum Scheitern und Misslingen führen

3. Erfolgsfaktoren und -Schlüssel, die Ihre Erfolgsaussichten erhöhen

Dieses Online-Workbook ist das Richtige für Sie, wenn …

– Sie Ihre Ziele nicht erreichen

– Sie sich zwar noch mehr anstrengen und trotzdem Ihre Ziele nicht erreichen

– Sie bereit sind, sich Ziele zu setzen

– Sie bereit sind, Zeit und Energie für Zielerreichung zu investieren

– Sie schon viele Vorhaben und Träume aufgegeben haben.

Mit diesem Online-Workbook bekommen Sie eine innovative Methode (Speed Health Methode) an die Hand, die Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele zu erreichen!

Die Speed Health Methode ist ein digitales Gesundheits-Coaching und interaktives Selbstmanagement Training, welches Du bequem von Zuhause aus via PC, Laptop, Smartphone, Tablet o. ä. selbstständig ausführen kannst.

Modul A. Das Selfcommitment

1. Die Ist-situation 

2. Dein allgemeines Trainingsziel

3. Dein spezifisches Trainingsziel

4. Dein Selfcommitment

Erfolgskontrolle zu Modul A

Modul B. Der Lebenssinn

5. Dein zukünftiges Erfolgsgeheimnis

6. Ikigai die japanische Kunst gesund zu Leben

7. Kurzer Zwischenstopp

8. Dein Selbstmanagement für Gesundheitstraining

Erfolgskontrolle zu Modul B

Modul C. Der Trainingssinn

9. So lernst du deinen Trainingssinn kennen Teil 1

10. So lernst du deinen Trainingssinn kennen Teil 2

11. So lernst du deinen Trainingssinn kennen Teil 3

12. So lernst du deinen Trainingssinn kennen Teil 4

13. Dein Leitfaden wie du Online Training nutzen kannst

14. Die 3 wichtigsten Tipps für dich

15. Deine nächsten Schritte

16. Das sagen die Teilnehmer

DAS BEKOMMEN SIE

E-Book:

Sie erhalten das Workbook als PDF Datei

Unterlagen zum Download:

Sie können die Anleitung zur Durchführung und spezielle Arbeitsblätter herunterladen. Diese dienen Ihnen zur Unterstützung. Sie können diese individuell ausfüllen, ausdrucken und offline durcharbeiten.

Lehraudios

Damit sie auch unterwegs Inhalte anhören können, erhalten Sie auch Inhalte im MP3-Format.

Lehrvideos

Im Alltag verlieren wir unsere Ziele oft aus den Augen. In den Videos können Sie je nach Lust und Laune erweiterte Informationen zu den jeweiligen Inhalten dazulernen Diese werden Ihnen helfen, sich immer wieder in Richtung Ihres Ziels aufzumachen.

Alle hier eingesetzten Methoden basieren auf den Kenntnissen der Neurowissenschaften und Erfahrungen, die ich während meiner vielen Ausbildungen, meiner Tätigkeit als Sporttherapeut/Motivationstrainer und Mental Coach sammeln konnte.

Inhaltlich geht es um Techniken und Methoden aus der Sport- und Gesundheitspsychologie nach dem biopsychosozialen Ansatz und dem Mentaltraining.

Wie lange habe ich Zugriff auf das Workbook?

Es gibt keine Zugriffsbeschränkung. Wie lange Ihre Transformation zur Verhaltensänderung dauert ist von Person zu Person unterschiedlich. Studien zeigen auf um gesunde Verhaltensweisen zu etablieren benötigen Sie durchschnittlich 8 bis 12 Wochen. Bei wenigen gelingt es in kürzerer Zeit, bei manchen dauert es bis zu 256 Tagen.

Ab wann habe ich Zugriff auf das Workbook?

Sie haben kurze Zeit später, nachdem Sie das Online Workbook erworben haben, Zugang zu den Inhalten.
Sie bekommen automatisch eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten und Sie können dann sofort die PDF-Datei mit allen weiteren Materialien herunterladen.

Gibt es persönliche Ansprechpartner?

Wenn es um technische Fragestellungen geht, senden Sie bitte eine Email an 

hartmut.knorr24@gmail.com.
Der Support ist an Werktagen zwischen 9 und 16 Uhr erreichbar. Anfragen werden in der Regel binnen 48h beantwortet.

Wenn es um inhaltliche Fragen geht oder ein Austausch stattfinden soll (keine Angst, dass ist alles im Workbook genau beschrieben), ist Hartmut Knorr der richtige Kontakt:

hartmut.knorr24@gmail.com oder telefonisch unter +49 (0) 511 260 52 08

Welche technischen Voraussetzungen werden benötigt?

Das Online-Workbook kann auf allen üblichen technischen Geräten genutzt werden – ob PC, Tablet oder Smartphone. Um die Tools zu öffnen, die im PDF-Format sind, ist der Acrobat Reader Voraussetzung.

Kommen neue Inhalte dazu?

Ja, falls es Innovationen geben sollte, werden in unregelmäßigen Abständen weitere Tools und Übungen freigeschaltet.

Kann ich Einzelcoaching buchen?

Ja, das Einzelcoaching kostet 4 999 € im voraus und umfasst 16 Meetings via Zoom, Skype, Google hangout etc. . Ratenzahlung ist möglich.